Sentadilla con elevación de talón

Forma correcta de hacer el ejercicio:

-posición de sentadilla

- elevar al rodilla hacia arriba

- la rodilla no sobrepasa la punta de los pies

-espalda recta en línea con el cuello

Músculos que se trabajan:

- tobillo

- cuádriceps

-glúteos

- gemelos

Este ejercicio mejora la movilidad de tobillo, muy importante en deportes con cambios de dirección bruscos como podría ser el fútbol