Elevaciones laterales de piernas
Isquiotibiales con goma elástica
Sentadilla Sumo
Patada atrás en cuadrupedia
Trabajo de gemelos con gomas elásticas
Hip thrust
Extensión de cuádriceps unilateral
Trabajo de abductores con banda elástica
Puente de glúteos más abducción
Patada atrás
Elevación de gemelos
Sentadilla isométrica en pared
Sentadilla lateral
Elevación del flexor de la cadera
Sentadilla búlgara
Sentadilla sumo con elevación de gemelos
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