Técnica fundamental: Nos colocamos mirando a la pared, con las piernas abiertas a la altura de los hombros y con la espalda siempre recta. Alternamos el peso del cuerpo entre la totalidad de la planta del pie y la puntera de este. Aguantaremos unos segundos en ambas posiciones.
Musculatura implicada: Vamos a trabajar los gemelos, tanto interno como externo, y también el sóleo.
Pre-requisitos: Para realizar este ejercicio necesitamos tener bien trabajada la musculatura del core y los cuádriceps.
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