Dominadas

 

Las dominadas son un ejercicio de fuerza que implica suspender el cuerpo mediante el agarre de una barra fija y luego levantarlo hacia arriba hasta que la barbilla esté por encima de la barra y luego bajarlo controladamente hasta la posición inicial suspendido.
Este ejercicio es muy similar al remo; con la diferencia de que la tracción será vertical. También, involucr los músculos principales de la espalda, como los dorsales, trapecios y romboides, así como los bíceps y los músculos del core, incluyendo el abdomen y la zona lumbar, para estabilizar el cuerpo.

En cuanto a la calidad de vida, mejorarán nuestra postura gracias a que evitaremos la atrofia muscular, nos ayudará a cargar objetos pesados; así como a recogerlos de lugares elevados por encima de la cabeza. Es un ejercicio perfecto para personas con trabajos sedentarios que acostumbran a mantener una postura inadecuada; así como para trabajos físicos de carga, descarga y transportes de objetos, mercancías, etc.