El curl de antebrazos es un ejerccicio monoarticular analítico muy sencillo de realizar y con escasos niveles de fatiga. Consiste en realizar una flexión de muñeca desde una posición supina sujetando una mancuerna. El principal músculo implicado en el ejercicio será el braquioradial situado en los antebrazos.
Los beneficios en cuanto a calidad de vida son principalmente la mejora del agarre y la resistencia del mismo. Nos ayudará a poder sujetar objetos con los dedos durante más tiempo y a tener más fuerza en la prensión. Esto nos será muy útil en nuestra vida cotidiana; por lo cual será un ejercicio ideal para las personas de la tercera edad que estén perdiendo fuerza de agarre y tengan problemas para transportar objetos. También será un buen ejercicio si necesitamos ganar fuerza en deportes como la escalada, en la cual consegguir fuerza de agarre será fundamental.
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