Las elevaciones laterales son un ejercicio principalmente de hombros que inciden sobre la porción lateral del deltoides. Consisten en realizar una abducción de hombros con los brazos ligeramente flexionados y las muñecas en posición neutra. Al ser un ejercicio analítico que activa un músuclo tan pequeño, la carga con la cual lo realizaremos será generalmente baja.
En cuanto a la calidad de vida, este ejercicio nos ayudará a mantener una buena salud escápulo-humeral y una buena movilidad y estabilidad de la articulación en personas de la tercera edad y aquellos que hayan sufrido lesiones en esta articulación; así como prevenirlas. También nos ayudarán en acciones de la cida cotidiana como mover muebles, levantar objetos como bolsas o maletas, etc.
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