Además de mejorar la estabilidad y el equilibrio en actividades cotidianas como caminar o subir escaleras, el ejercicio requiere concentración y conciencia corporal ayudando a mejorar la postura y la coordinación en actividades como estar de pie durante largos periodos de tiempo o realizar tareas que requieran de precisión y control del movimiento.
- Técnica fundamental:
- Debemos mantener las rodillas ligeramente dobladas mientras tenemos la espalda recta con el pecho hacia arriba, hombros hacia atrás y la cabeza mirando hacia enfrente.
- Implicación muscular: músculos del core, piernas, brazos, hombros y glúteos.
- Requiere buena coordinación y flexibilidad en tobillos y gastrocnemios.
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