Ejercicio de abductores con banda elástica.
- Técnica del ejercicio:
- Nos colocaremos acostados boca arriba (decúbito supino), sobre una superficie firme.
-Flexionaremos las rodillas y colocaremos una banda elástica, debajo de estas.
-Las piernas flexionadas siguen una linea recta siguiendo la continuación con el torno.
-Los brazos se encuentran estirados pegados al tronco.
-A continuación, comenzaremos a separar las rodillas sin mover los pies del suelo ni de la posición inicial.
- Separaremos las rodillas hasta la máxima tensión de la banda
- Luego volvemos a juntar las rodillas hasta la posición inicial.
- Musculatura implicada:
- Abductores
- Pre-requisitos
- Conocer la técnica correcta para un buen trabajo de abductores
-Tensar la banda elástica para un buen trabajo de abductores
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