Forma correcta de hacer el ejercicio:
- posición de plancha
- manos a la altura de los hombros
- contraer el abdomen
Músculos que se trabajan:
- músculos abdominales: recto, transverso y oblicuos
- músculos superiores: pecho, deltoides y triceps
- músculos de tren inferior: glúteo y cuádriceps
Este ejercicio permite tener un abdomen fuerte, importante para la correcta estabilización del cuerpo
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